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jjruescas

Curiosity Driven. Lifelong Learner. Kaizen Advocate.
Optimizando.me un día a la vez, un nuevo tema cada mes. 🚀
———
Co-Founder de @ubx.academy

Sometimes, you’ll win, receive praise, and very

Sometimes, you’ll win, receive praise, and very likely, you’ll feel up in heaven.

Nevertheless, the majority of the time, you'll lose, feel like a failure and like an imposter, and that you're living hell on Earth.

Well, my friend, remember that neither of those perceptions are true, and instead, look for the lesson in both scenarios.

Only with an apprentice mindset, you'll be able to learn how to navigate either one without losing your mind nor your heart.

When your heart gets broken...

When your heart gets broken...

The E.N.D. is here #theend

The E.N.D. is here
#theend

En #optimizandome tuvimos la oportunidad de entrev

En #optimizandome tuvimos la oportunidad de entrevistar a @camiloyoga, quien es profesor de yoga y formador de profesores de Vinyasa-Flow, Trapeze, Breath Coach y Gravity Yoga en la escuela Yoga Teachers College de YOGABODY @yogabodyencasa y @yogabody.🧘🏻‍♂️🌬

El trabajo que realiza instruyendo a su comunidad a tener mejoras practicas sobre #respiracion es lo que me atrajo a su conocimiento sobre el tema, (y sin darme cuenta, termine siguiendo sus videos de yoga en YouTube! 🧘🏻‍♂️).

En este episodio, hablamos no solo sobre #respiracion y #yoga, sino también sobre cómo descubrir aquello que nos gusta y perder el miedo a salir de lo convencional 💪🏼

Checa el episodio completo en https://jjruescas.blog

Es hora de ser cientificos con la Respiración 👨🏻‍🔬

#vo2max es el ritmo de consumo máximo de oxígeno medido mientras se realiza entrenamiento físico con un incremento de intensidad..... o en pocas palabras, VO2max es correr hasta casi desmayarte para poder medir cuanto óxigeno necesitas hasta ese punto 🤮

...bueno.. quien crees que lo realizó.... pues sip.

Cada año realizo mi exámen de Vo2Max para conocer mi de óxigenación y así aprender más sobre mi fisiología y así diseñar un entrenamiento físico adecuado para mi cuerpo.

En esta ocasión agradezco al Dr. Phill y al @fitinstituteoftx en @utaustintx por apoyar mis experimentos de Optimización Personal (y por evitar que me desmaye durante el text de Vo2Max 😅)

En total corri casi 9 minutos, con una inclinacinacion final de casi 40 grados!!!

¿Te anímas a realizar este test?

#Repost from @theanigolife Swipe to learn how to d

#Repost from @theanigolife
Swipe to learn how to do the first and most recognized pranayama! Kapalbhati. It's very powerful and brings clarity in the mind. If you suffer from brain fog or want to think better under stressful conditions then Kapalbhati is for you. Please go to the IGTV area on my page to see the Kapalbhati tutorial.
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#breathwork #breathworkhealing #breathworktraining #pranayamabreathing #diaphragmaticbreathing #lifeisgood #lifestyle ##healthyliving ##cellularhealth #rejuvenation ##detoxyourbody #detoxificationmode #lovelife #stressrelief #stressmanagement #anxietyrelief #anxietyawareness #anxietysupport #lifeisbeautiful #breathingexercises #breathingtechniques #livinghealthy #heal #instagood #improvecognitivefunction #brainhealth #oxygentherapy #morningroutine #bedtimeroutine

"Breathing is not the same as being alive. A great

"Breathing is not the same as being alive. A great number of people breathe but never live."

Hace unos días tuvimos el agrado de coincidir en

Hace unos días tuvimos el agrado de coincidir en Playa del Carmen, México 🇲🇽 con @alejandroarjuna, coach de #Breathwork, quien nos compartió su historia, trayectoria y experiencias relacionadas a #tecnicasderespiracion, #yoga, #spinning y #mejoracontinua.

Además de eso, en esta entrevista hablamos sobre @drjoedispenza, como mantenernos en el presente, como es vivir en un Ashram en India 🇮🇳 e incluso hablamos sobre la Kabbalah!

Checa el episodio completo en http//jjruescas.blog y connecta con Alejandro y conmigo en linea! 🤙🏼

P.D.: Gracias a @bio_organicos y a @david_karuna por la hospitalidad! 🙂💙💚

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